Nous ne nous sentons pas toujours motivés et nous avons tous des moments où nous avons du mal à apprécier nos régimes de fitness. Alors pour ces moments difficiles, quand il fait froid et qu'il pleut et que vous êtes fatigué, mettez en pratique nos conseils pour rester motivé et ne pas négliger vos objectifs de remise en forme.
Faites-vous plaisir
Si vous traversez une période où votre motivation n'est pas à la hauteur, rendez-vous dans votre magasin de sport local et achetez quelque chose de sexy et de stylé. Les tenues de sport peuvent être incroyablement flatteuses et se voir en forme et en bonne santé est l'une des meilleures motivations pour continuer à travailler sur ses objectifs de fitness. Alors, si tout échoue, offrez-vous une nouvelle paire de leggings ou ce joli gilet que vous avez convoité et sortez, soyez belle et sentez-vous bien.
Commencez doucement
Se jeter tête baissée dans certaines choses est parfois la meilleure façon de faire. Mais pas lorsqu'il s'agit d'un nouveau régime d'exercice. Commencer lentement et progresser au fil du temps est la meilleure façon, testée et éprouvée, de trouver un programme de remise en forme qui vous convient et vous incite à le suivre. En vous épuisant au cours des premières semaines, vous risquez non seulement d'endommager votre corps, mais aussi de le détester, car il n'est pas habitué à ce niveau ou à ce type d'exercice, et vous finirez par l'abandonner à jamais. De nombreuses personnes arrêtent de faire de l'exercice parce qu'elles se poussent trop fort au début et décident que l'exercice est tout simplement trop douloureux et épuisant. Par conséquent, il faut avant tout s'efforcer de s'améliorer lentement mais sûrement.
Mélangez et variez vos activités
L'exercice peut sembler difficile pour tout le monde lorsqu'il est peu varié. Si vous pratiquez les mêmes activités sportives et de remise en forme semaine après semaine, même les athlètes les plus engagés se traînent les pieds à la salle de sport. Par conséquent, réfléchissez à la façon dont vous pouvez mélanger et créer des variations pour que vos exercices restent frais et intéressants. Pensez à intégrer d'impressionnants entraînements par intervalles à haute intensité à des cours de yoga relaxants et attentifs, ainsi qu'à des cours de danse amusants et conviviaux. Chaque détail compte et si votre programme de remise en forme reste varié et intéressant, vous aurez moins tendance à vous ennuyer et à vouloir abandonner votre routine pour une soirée devant Netflix.
Mettez votre équipement et le reste suivra
Pour les moments où vous vous demandez si vous avez envie ou non de faire du sport, faites une chose très simple. Enfilez vos baskets. Le fait d'enfiler votre équipement de sport peut avoir une forte influence sur notre humeur et, avant même que vous ne vous en rendiez compte, vos pieds chaussés de baskets vous mèneront vers une heure de sport actif et sain. De plus, votre équipement de sport fera des merveilles pour faire taire les démons du canapé, de la télé et de la tentation de l'évasion dont nous avons parlé plus haut.